Vores Trigger Point SMRT-Core Workshop tager udgangspunkt i introduktion til Myofascial Release træning med brug af Trigger Point The Grid foam rolleren.
Du kan læse mere om SMRT-Core hos producenten af Trigger Point The Grid.
Vi har planlagt en række workshops, som du kan tilmelde dig, og der vil løbende bliver planlagt flere workshops. For særarrangementer og yderligere workshops, så kontakt os og så sammensætter vi et forløb til jer.
Introduktion & Teori
Workshoppen startes op med en kort introduktion til programmet, hvorefter vi gennemgår teori og effekt af Myofascial Release træning samt hvordan Trigger Point The Grid kan anvendes specifikt i forhold til løbetræning & anden udholdenhedssport.
Trigger Point SMRT-Core er en kombination af Myofascial Release træning for hele kroppen kombineret med core- og funktionel træning samt selvmassage teknikker. SMRT-Core træningen med Trigger Point The Grid kan bruges til skadesforebyggelse og til at optimere kroppens biomekaniske funktion.
Tekniktræning
Efter gennemgangen af teorien bag SMRT-Core overgår vi til en række praktiske øvelser, som du guides igennem. Fokus vil være på korrekt udførelse af de enkelte øvelser for den bedste effekt og sikkerhed.
Vi gennemgår et øvelsesprogram, der er struktureret som følger:
1. SMRT-Core forberedende opvarmning af kroppen til de kommende øvelser.
2. SMRT-Core essentielle øvelser, der yder Myofascial Release træning af udvalgte muskelgrupper.
3. SMRT-Core styrkeøvelser, der styrker udvalgte muskelgrupper.
4. SMRT-Core Total Body Tension øvelser, hvor hele kroppen integreres med forskellige øvelser.
5. SMRT-Core afvarmning med selvmassage teknikker for at få kroppen til at slappe af, for afvarmning og restitution.
Tilmeld dig workshoppen herunder ved at kontakte os. Kontakt os hvis du foretrækker personlig SMRT-Core Coaching.
Pris
DKK 850.
Inkluderet i prisen er 1 stk. Trigger Point The Grid foam roller (værdi 349 kr) & forfriskninger. Til deltagere, der medbringer egen Trigger Point The Grid, venligst oplys dette i kommentarfeltet ved tilmelding, og så fratrækker vi værdien på 349 kr fra den samlede pris.
Deltagerantal
Deltagerantal maks. 10 deltagere.
Workshoppen gennemføres ved minimum 1 deltager.
Praktiske forhold
Medbring praktisk træningspåklædning. Træningen foregår indendørs.
Tidspunkt
16. juni 2013, kl. 1000-1200.
Sted
ULTRARUN Showroom
Gunløgsgade 11, kld. th.
2300 København S.