Vores Pose Running Workshop er en mulighed for dig, der gerne vil optimere din løbeteknik og gerne vil lære at løbe mere effektivt.
Vi afholder fast 2 årlige workshops henholdsvis i marts og oktober, som du kan tilmelde dig. For særarrangementer og yderligere workshops, så kontakt os og så sammensætter vi et forløb til jer.
Introduktion & Teori
Vi starter workshoppen med en kort introduktion til forløbet og dagens program, hvorefter vi videofilmer din nuværende løbestil og løbeteknik.
Herefter introduceres du til de overordnede teoretiske principper i Pose Running ved en præsentation, der omhandler følgende teori:
- Hvad er ikke en optimal løbestil, og hvad er den optimale løbestil?
- Hvilke fysiske kræfter har betydning for vores løb?
- Løber alle mennesker forskelligt?
- Anvendelighed af Pose Running i f.eks. ultraløb & ekstremløb.
Selve teori-præsentationen skal medvirke til at give dig en bedre forståelse for det at løbe samt for den ideelle løbestil.
Tekniktræning
Efter at du har lært mere om teorien bag Pose Running og den ideelle måde at løbe på, begynder vi på en række simple teknikøvelser, der skal medvirke til at din løbestil justeres mod den optimale og ideelle løbestil. Du kommer til at lave en række øvelser, der direkte træner dig til at løbe bedre, og vi korrigerer dig undervejs i træningen for at du bliver bedre. Øvelserne er nogle du kan bruge i din egen træning, som en vigtig tekniktræning for at løbe så effektivt som muligt.
Videoanalyse
Efter at vi har trænet en række øvelser og din løbestil er blevet justeret ind i forhold til den optimale løbestil, så videofilmer vi din løbestil igen. Herefter foretager vi en grundig videoanalyse, som er en løbestilsanalyse af din oprindelige løbestil sammenlignet med din løbestil efter teknikøvelserne for at se, hvor meget du har udviklet din løbestil.
Tilmeld dig workshoppen herunder ved at kontakte os. Læs mere om vores personlige Pose Running Coaching, hvis du gerne vil have en løbestilsanalyse en til en.
Pris
DKK 1250.
Inkluderet i prisen vil der være frugt og forfriskninger under hele workshoppen.
Deltagerantal
Deltagerantal maks. 10 deltagere.
Workshoppen gennemføres ved minimum 3 deltagere.
Tidspunkt
5. oktober 2013, kl. 1000-1500.
Sted
Gunløgsgade 11, kld. th.
2300 København S.
Se kort