Jørgen deltager i distancen på 100 miles, og der venter ham forventeligt en helt uforglemmelig smuk, barsk og fantastisk oplevelse for livet.

Denne video giver et indblik i Yukon Arctic Ultra, og hvad det er der kræves for at deltage i løbet.

Løbet begynder 10:30 am eller 1930 dansk tid i aften, og man kan følge Jørgen og løbets andre deltagere via GPS og SPOT-systemet via trackleaders.com. Man vælger blot navnet ude i højre side for at følge Jørgen.

Jeg ønsker dig alt held og lykke Jørgen – pas på dig selv.

Det er nu i denne årstid, hvor løbesokker af merinould af mange i særdeleshed anvendes for at holde “fusserne” varme under løbeturene.

Der findes mange producenter af merinouldsokker, og jeg har udvalgt nogle forskellige her, som er spændende og har nogle særlige egenskaber.

Den første producent af løbesokker i merinould, som jeg vil fremhæve, er det amerikanske firma Teko. Teko blev grundlagt i 2004 i Boulder, USA, som et firma med en stærk miljørigtig profil. Teko laver sokker af økologisk merinould, og alle fabrikker og kontorer drives af vindenergi. Desuden lever Teko op til Øko-tex 100 standarden, og så laver firmaet bare nogle af de bedste sokker på markedet! Jeg løber med Teko løbesokker hele året, da merinoulden har en virkelig god temperaturregulerende egenskab. Jeg har også brugt sokkerne under ørkenløbet Marathon Des Sables, hvor jeg havde 4 par med til 7 dage, og de virkede upåklageligt. De var behagelige at have på i varmen, selvom uld og 54 graders varme måske kan synes som en dårlig cocktail.

Du kan finde forskellige Teko løbesokker i shoppen.

Swiftwick er et andet amerikansk firma, der har specialiseret sig i at lave merinouldsokker af yderst høj kvalitet. Swiftwick er knap så kendt herhjemme, men det er et firma, der også udmærker sig ved at producere deres sokker i USA ligesom Teko.

Det særlige ved Swiftwick løbesokkerne i merinould er, at de er produceret med 200 nåle, hvilket skaber en ekstremt tæt vævning, der hindrer skidt, grus m.m. i at komme igennem selve sokkerne. Endvidere er Swiftwick sokkerne også kompressionssokker, der medvirker til at stabilisere fødderne og øge blodgennemstrømningen og cirkulationen i fødderne og benene. Sokkerne er også lavet, så de ikke falder ned, så manchetten på sokkerne bliver oppe på anklen. Det er en super smart og effektiv finesse ved disse sokker.

Du kan finde forskellige Swiftwick løbesokker her.

Det sidste firma, som jeg vil nævne er firmaet med det famøse navn Darn Tough. Darn Tough er endnu et amerikansk firma, der i over 30 år har lavet supergode merinouldsokker, men med en særlig blanding med Coolmax® – det gør løbesokkerne meget stærke og behagelige at have på. Som noget helt unikt, så yder firmaet livstidsgaranti på alle deres sokker – det kan man da kalde et kvalitetsstempel og en særlig service!

Se forskellige Darn Tough løbesokker her.

Som man kan se af selve bæltet, så er det meget anderledes end traditionelle bælter, da det ikke lukkes og justeres i et klikspænde på maven, hvilket måske kan genere omkring maven til tider. Til gengæld, så åbnes bæltet ved at selve spændet hægtes på den anden del af bæltet med et hægtespænde, og så justeres eller tilpasses bæltet omkring maven ved en velkrolukning i den modsatte side af bæltet – super let og virkelig fleksibelt.

Bryce Thatcher, der har designet produkterne fortæller herunder om MBS-konceptet for bælterne.

Andre gels består typisk af et indhold af komplekse sukkerarter såsom maltodextrin for hurtig optagelse/nedbrydning i maven. Honning har den effekt, at det ligger lavt på det glykæmiske indeks, hvilket giver en stabil og langvarig energikilde i stedet for det sukker peak, som man kan få af andre gels efterfulgt at et dyk i energiniveua og blodsukker mængden. Desuden idenholder honning også antioxidanter, der også har en positiv effekt på kroppen.

Honey Stinger gels har et 50/50 Glukose til Fruktose forhold, og indeholder hele 120 kcal pr. energi gel.

Disse gels har en sød, men naturlig og god smag uden syntetisk eftersmag. De kommer i 5 smagsvarianter Gold, Ginsting, Banan, Chokolade og Jordbær.

Læs mere om Honey Stinger og honningens positive effekt på kroppen.

UltrAspire er også et brand inden for race veste, løberygsække, væskebælter og håndholdte drikkedunke, som har mange superfede detaljer – nogle kalder brandet næste generation inden for race veste og løberygsække.

Jeg fik i dag lejlighed til at se, mærke og prøve UltrAspire Surge race vesten, der er lavet med mange fede detaljer. Den har en 2-liters drikkeblære fra Hydrapak med en slideseal lukning, som gør genfyldning hurtigere og lettere. Surge race vesten har på fronten to lommer – en til hurtig adgang på højre side til en mindre drikkedunk, gels eller andet, og en lukket lynlåslomme i venstre side. Denne lomme kan bruges til ekstra gels, natudstyr m.m. På selve skulderstropperne er der også nogle superfede features, nemlig på den højre skulderstrop er der en lille lomme med magnetlukning til elektrolytter, Magnon Electrolyte Pocket, og på den venstre skulderstrop er fæstnet en klips til at holde slangen fra væskeblæren på plads. Surge race vesten har en lynlåslomme i toplukningen, der kan bruges til en pandelampe, mobiltelefon eller andet ekstra gear.

Særligt smart er det, at når man åbner selve toplukningen for adgang til Hydrapak drikkeblæren, så er der en lynlås, så man kan udvide selve adgangen til hovedrummet for lettere at komme til drikkeblæren. Virkelig fed finesse!

Race vesten har et kompressionssystem, Compressi-flex, der sikrer at den sidder rigtig godt til kroppen under løb, og så hindrer den ikke kroppens bevægelser – virkelig behageligt.

Surge race vesten vejer kun 304 g, så den er trimmet rigtig godt til – den fås også i den større variant Omega med en kapacitet/volumen på 8,2L – denne udgave vejer kun 337 g.

Et andet fedt produkt, som jeg fik mulighed for at prøve i dag, er UltrAspire drikkedunkene, og de håndholdte drikkedunke, som også er af høj kvalitet.

ISomeric Pocket er en håndholdt drikkedunk, med en kapacitet på 600 ml.

Selve drikkedunken er lavet med et tiltet hoved på drikkedunken, så man mindsker tendensen til at skulle hælde og tiltet drikkedunken, når man skal drikke af den, og hvis der eksempelvis ikke er så meget væske tilbage i drikkedunken. Virkelig elegant detalje, som firmaet forsøger at få patent på.

Drikkedunken sidder fast og godt om hånden, og mesh omkring selve drikkedunken sikrer at væsken i drikkedunken ikke bliver håndvarm eller at man får kolde fingre.

ISomeric Pocket drikkedunken har en lille lomme med plads til gels eller en mobiltelefon.

Selve drikketuden på drikkedunken er konstrueret med drejelig lukning, hvilket umiddelbart kan virke som en svaghed ved drikkedunken, men det skal testes af på en løbetur. Muligvis er tanken, at drikkedunken ikke skal lække væske. Den håndholdte drikkedunk er faktisk rigtig fin, men selve innovationen er mere i selve drikkedunken med den tiltede top for bedre vinkel, når man “hælder” væske ind i munden.

Det sidste produkt, som jeg vil nævne, og som jeg synes har nogle super finesser er drikkebæltet Impulse. Drikkebæltet består af to stk. 600 ml drikkedunke med den tiltede top. Det særlige ved drikkedunkene er, at de har en lille ring/loop til fingrene, så man lettere og hurtigere kan få flasken ud af drikkebæltets holdere. I bunden af drikkedunkene er der en magnet, som holder drikkedunken på plads i selve holderne i drikkebæltet – super fed detalje! Der er en mindre lynlåslomme i drikkebæltets ene side og en flad mesh lomme på den anden side til gels. Der er ikke nogen lukning med klikspænde på maven, som der ellers traditionelt er i drikkebælter, og det gør bæltet meget behageligt. Der er et stroppesystem mellem drikkedunkene til at fæstne en tynd vindjakke eller løbejakke, og så vejer hele herligheden kun 232 g – se det er super god kvalitet!

Så alt i alt har det været en fantastisk dag – at se disse innovative nye produkter for 2012 og få muligheden for at prøve og mærke produkterne. Jeg forventer mig meget af produkterne, og jeg forventer at udvalgte UltrAspire produkter vil være at finde i shoppen i løbet af få måneder sammen med vores anden suveræne race vest, Nathan HPL 020.

Vil du læse mere om UltrAspire – så læs testen af UltrAspire Surge på Irunfar.com

Det har længe været kendt, at fisk er sundt, og at man bør spise fisk for at få nogle af de vigtige fedtsyrer, som fisk indeholder. Det er dog ikke alle, der helt får spist den mængde fisk, som man måske ønsker – her kan kapsler med fiskeolie være et godt supplement.

Til løb og udholdenhedssport kan fiskeolie også have en positiv effekt, når der trænes hårdt. Fiskeolien og de vigtige Omega-3 fedtsyrer har en gavnlig effekt på blodtrykket og hæmmende effekt på inflammation i kroppens væv.

Jeg har haft kig på nok det bedste Omega-3 produkt på markedet, nemlig fiskeolie kapslerne fra PurePharma.

PurePharma producerer produktet PurePharma Omega-3 Ultra Pure Fish Oil, der udmærker sige ved at være et produkt med min. 75% Omega-3 fedtsyre koncentration i kapslerne i et forhold på 5:2 for EPA:DHA. Samtidig er produktet lavet med en stærk bæredygtig profil og med høj kvalitet ved følgende:

- Omega-3 er fra små & hele vildtfangede dybhavsfisk (Ansjoser og sardiner).

- Omega-3 er molekylært destilleret 2 gange for at reducere tungmetaller, PCB og dioxin.

- Omega-3 er testet og certificeret for renhed og friskhed ved det uafhængige laboratorium IFOS, og er certificeret med 5 ud af 5 stjerner.

- Hver eneste sending testes.

- Kapslerne er sorte, hvilket beskytter fiskeolien mod sollys og sikrer dens friskhed.

Desuden er produktet produceret efter særdeles miljørigtige foreskrifter.

Det er et meget rent, miljørigtigt produkt med en meget høj koncentration af Omega-3, så det er bestemt et produkt man bør overveje. Vi forventer at få produktet i shoppen meget snart. Se ingredienslisten ovenfor.

Bruger du fiskeolie, som et tilskud i din træning?

De enkelte forsøgspersoner var utrænede og blev guidet & introduceret til løbestil inden forsøget gik igang.

Konklusionen på studiet var at styrkeøvelserne havde en signifikant effekt i forhold til en reduktion af knæsmerter, da styrkeøvelserne medvirkede til en forbedret og mere effektiv løbestil.

Det er altid interessant at læse om nyere forskning omkring løbeskader og løb generelt, selvom det ikke er altid at forskningen er entydig.

Stærke hofter og ben skal man også have, når man løber bjergløb, og det vil jeg også have fokus på i min træning frem mod Zugspitz Ultratrail, 103 km op i ca. 3000 m højde.

Et andet vildt bjergløb må siges at være Himalayan 100 – se den interessante dokumentar om løbet nedenfor.

Alt efter hvordan ben, knæ og krop reagerer på løbet, så er det tanken at jeg vil deltage i det nye trailløb Nordvest 100 km i august.

Så målsætningen er klar, og det er for mig et godt fokus for året – lidt tidligt glæder jeg mig også helt vildt til at skulle løbe Marathon Des Sables igen i 2013, med de mange skandinaviske løbere, som allerede nu har forhåndstilmeldt sig til løbet. Vi er nu oppe på 50 forhåndstilmeldte og 4 på venteliste.

Jeg afholder endnu et gratis infomøde om Marathon Des Sables d. 16/2 kl. 1700 til ca. kl. 1900. Her vil der være mulighed for deltagerne i 2012 at mødes og se hinanden lidt an og lære hinanden at kende, inden at de rejser afsted til Marokko. Der vil bliver fortalt en masse røverhistorier om løbet i 2011, og så vil der være praktiske informationer om udstyr, tilmelding, træning m.m.

Alle interesserede er velkomne til det gratis infomøde om Marathon Des Sables, og man kan tilmelde sig ved at klikke på linket.

Læs mere om programmet for infomødet her.

Finisterre har ekspertise inden for fremstilling af især merinould produkter i høj kvalitet, hvor de bl.a. laver meget behageligt baselayer modeller eksempelvis denne Eddy Cap Sleeve med et feminint snit, som er fremstillet af 100% merinould på 190 g/m².

Den laves også i en kort vest uden ærmer kaldet Zephyr Vest, der ligeledes er fremstillet af merinould – 17,5 mikron og 180 g/m².

Det særlige ved firmaet Finisterre er, at det arbejder for at lave miljøvenlige produkter, hvor kvalitet er i højsædet. Blandt andet anvender firmaet genbrugt polyester til flere produkter. Brisa 1/4 Zip MK II nedenfor er en lækker løbetrøje, der er lavet af 100% genbrugt polyester, og løbetrøjen er konstrueret så den tørrer hurtigt og afgiver fugt hurtigt, og så er den bare virkelig behagelig!

Den findes også i en herremodel, der ligeledes er lavet af 100% genbrugt polyester – den hedder Brisa 1/4 Zip. Også det amerikanske firma GoLite laver flere løbeprodukter af genbrugt polyester, men det er rart at se, at også UK har dette lille firma, der tænker på miljøet.

Et andet ret lækkert produkt til brug i forbindelse med løb før/efter er den fede Bise MK IV vest, der er lavet af 100% genbrugt ripstop yderdel og så er den vind- og vandtæt!

Det er fedt at se, at man ikke skal kigge længere end til UK for at finde et mindre, og uopdaget firma, der laver kvalitetsprodukter til løb med en miljøvenlig profil, når man ellers gang på gang ser mainstream produkter i butikker, der ikke er i allerbedste kvalitet. Finisterre er et friskt pust, som jeg er glad for at kunne dele med jer…

Tilmeldingen er åbnet til Le Grand Raid des Pyrénées 2012, der finder sted med start fredag d. 24. august kl. 0500 for 160 km distancen og lørdag d. 25. august kl. 0500 for 80 distancen. Så hvis du er interesseret i at deltage kan man tilmelde sig Le Grand Raid des Pyrénées på løbets hjemmeside. Mine planer for 2012 inkluderer ikke dette spændende løb, men måske i 2013???

Man kan læse en interessant artikel i magasinet GO Trail nedenfor, som giver lidt mere information og ikke mindst inspiration omkring løbet.