Så glæd jer til d. 1. juni – vi skal nok komme med flere opdateringer når vi nærmer os 1. juni. Vi ser frem til et godt nyt samarbejde med Endurance Sport fra 1. juni.

Kom gerne ind på vores stand på Copenhagen Marathon EXPO’en d. 17.-19. maj, hvor vi har Compressport løbesokker og tubes i forskellige farver med. Kom også og se og prøv de smarte Compressport Forquad, der yder effektiv kompression til lårene uden at være et par tights, men deciderede tubes til lårene.

Foruden Compressport produkter har vi også SaltStick saltkapsler på standen, så du kan opretholde en normal saltbalance ved fysisk aktivitet.

Vi kommer til at have en del aktivitet omkring vores stand, hvor også Petzl pandelamper kan ses og afprøves og ikke mindst Trigger Point The Grid foam rollere kan afprøves med kyndig vejledning fra produkternes danske distributører.

Vi glæder os meget til at se dig til en snak om gear, så kom gerne og besøg os på vores stand ved nummeruddelingen til Copenhagen Marathon EXPO.

Løbet er kvalifikationsløb til Ultra Trail Du Mont Blanc med 4 point på 100 miles og 2 point på 50 miles.

Ruten er på 25 km, der gennemløbes flere gange svarende til distancerne, og 100 miles har hele 4000+ højdemeter og 2000 for 50 miles.

Løbets hjemmeside har desværre lidt teknikproblemer, hvorfor resultatlisterne endnu ikke kan ses på deres hjemmeside, men 50 miles er nu slut, og vinderen blev Rickey Lightfoot sponsoreret af Salomon, og resultaterne er som følger:

1 Rickey Ligthfoot Salomon Trail Tour 07:26:14
2 Jesper Noer 08:21:54
3 Kenneth Kofod 09:06:09
4 Claus Bech Team Fusion 09:22:30
5 Allan Carlsen 09:22:31
6 Allan Lyngholm Sparta 09:32:26
7 Mikkel Holm TIF 09:33:10
8 Thomas Steenberg-Team ECCO Trail TIF 09:35:45
9 Tomas Sundman CH-Interfrugt 09:48:08
10 Thomas Andersen 09:58:19
11 Henning Brinkmann 10:01:47
12 Jimmy Arvidsen TIF 10:01:49
13 Jonas Olsson Ystad 10:09:38
14 Michael Callesen Haderslev Tri2000 10:19:11
15 Brian Markussen TIF 10:28:18
16 Allan Jensen TIF 10:29:27
17 Thomas Lind exploringthelimits.wordpress.com 10:34:41
18 Renè Hansen Viking 10:43:17
19 Kaare Lassalle Frandsen Kastrup Fitness 11:02:17
20 Lene Nissen Jensen TIF 11:26:04
21 Renè Rasmussen FREDERICIA LØBEKLUB 11:35:39
22 Bent Storm FREDERICIA LØBEKLUB 11:35:40
23 Thomas Dupont Salomon Trail Tour 12:05:39
24 Christian Pedersen Hareskovens Triathlon klub 12:08:18
25 Jan Henriksen 12:10:18
26 Charlotte Saxil 12:12:20
27 Henrik Fogt 12:12:20
28 Lasse Hende Nørgaard KTK86 12:22:20
29 Michael Holm Jensen Run me sideways 12:31:54
30 Kenneth Møller Pedersen SalomonRunner – Team Schwausen 12:33:13
31 Flemming Andersson Team Newline Schwausen 12:33:13
32 Preben Nielsen FREDERICIA LØBEKLUB 12:44:02
33 Ulrich Petersen Løbemagasinet 12:47:26
34 Jørgen Steen Nielsen Jagtmarathon.dk 12:50:39
35 Jes Rene Andersen 13:18:05
36 Mårten Nilsson Team Mio 13:18:24
37 Peder Jensen 13:53:55
38 Anders Aagaard Hansen Hikertrash DNF
39 Martin Johannsen Odense Marineforening DNF
40 Michael Nygaard Road kill DNF
41 Tom Nielsen-Team ECCO Trail TIF DNF
42 Henrik Damslund Hareskovens Triathlon klub DNF
43 Jakob Vemmelund DNF
44 Torben Christensen TIF DNF

100 miles er stadig igang, men er netop kl. 1542 blevet vundet af løberen Juan Carlos i en tid på 20 timer – 42 min, der er ny løbsrekord med 1t – 15 min.

Det er suverænt løbet i det benhårde terræn og løb, hvor danske navne som Kim Greisen (sidste års vinder) og Henrik Leth Jørgensen (sidste års vinder på 50 miles) desværre er udgået af løbet.

De næste løbere i mål ser ud til at blive Moses Løvstad og Jesper Halvorsen, så det bliver spændende at se.

Som tidligere nævnt, så er der lidt problemer med opdateringer fra løbet, der desværre kun opdateres på Facebook gruppen “Salomon Hammer Trail”, så man må væbne sig med tålmodighed.

Jeg fik testet et par nye løbesko på dagens tur, nemlig et par Vivobarefoot Neo Breatho Trail, der må karakteriseres som et par seriøse minimalistsko.

Vivobarefoot Neo Breatho Trail vejer kun 196 g med indersålen og knap 180 g uden indersålen. Skoene har 0 mm drop mellem hæl og tå, og selve ydersålen er 2,5 mm i tykkelse med 4,5 mm gummispor.

I skoene er der en udtagelig 3 mm indersål, så samlet set yder sålen kun beskyttelse af fødderne, men tillader at fødderne bevæger sig naturligt uden støtte og så man kan mærke underlaget. Desuden får man ved løb i skoene en forøget træning af proprioceptorer i fødderne, så man løber mere naturligt.

Selve sålen yder faktisk samtidig et rigtig godt greb ved løb på trail og især våd/mudret trail. Grebet forbedres af at selve gummisporet på forfoden er bagudrettet, mens det er fremadrettet på hælstykket, hvilket samlet set gør, at man ikke glider.

Selve snøringen er konstrueret så selve foden fastholdes i skoen, men som noget særligt og egentlig meget lig flere af Inov 8 skoene, så er der rigtig god plads til tæerne i dem. Det gør at man kan bevæge tæerne naturligt og får en bedre landing og fornemmelse af underlaget ved løb.

Min fornemmelse af skoene på løbeturen var faktisk ret god!

Jeg fik helt automatisk øget skridtfrekvensen til omkring de 180 skridt/min., der også er en effektiv frekvens. Dette sker ved, at løftet af benet ved løb sker hurtigere, da jeg bedre kunne mærke underlaget. Desuden landede jeg mere på forfoden og midtfoden, da det decideret giver større stød op i foden/hælen, når man løber uden særlig støddæmpning. Det føltes rigtig fint, og der var ikke nogen voldsom ømhed i læg eller ben efter turen.

Så det var en rigtig god trailtur, og jeg kan anbefale Vivobarefoot Neo Breatho Trail, men det kræver at man lytter til kroppen og mærker efter, når man løber. Men der er ingen tvivl om at disse sko medvirker til at man løber mere naturligt og med en øget skridtfrekvens, der i sig selv er positivt for at løbe mere effektivt og økonomisk.

Der vil bl.a. være mulighed for at se en af de pandelamper, som vi får i shoppen i efteråret, nemlig den superfede og innovative Petzl NAO pandelampe på hele 355 lumen lysoutput og en samlet vægt inklusive batterier på kun 187 g.

Petzl NAO pandelampen er genopladelig og har såkaldt “reactive lighting”, der betyder at pandelampen ved en lyssensor tilpasser selve lysstyrken til lysforholdene. Derved spares der strøm og det øger holdbarheden af batterierne.

Pandelampen kan via et USB-stik tilkobles en computer, så man kan forudindstille forskellige lysstyrker i pandelampen, hvilket er super fedt!

Det er en imponerende pandelampe, som vi glæder os til at præsentere i shoppen.

Vi kan også løfte sløret for en anden nyhed i shoppen, der kommer henover sommeren, nemlig denne Montbell Tachyon Anorak, der er en vandafvisende vindjakke med hætte, som kun vejer 65 g. Det er noget af det letteste man kan finde på markedet, og samtidig kan man komprimere vindjakken til ikke at fylde mere end et æble i størrelsen. Det er altså en super kompakt vindjakke af høj kvalitet.

Montbell Tachyon Anorak er behandlet med Polkatex DWR (Durable Water Repellent), der betyder at den er vandafvisende med 90% regntæthed efter 100 vaske. Men den bliver generelt våd efter 2-3 timer, men vandafvisningen er god nok til at kunne finde ly for regnen.

Så glæd dig til de nye spændende produktnyheder i shoppen…

Jeg havde i dag et træningspas, hvor jeg skulle løbe 1 time og 3o min. ved 80% af HRmax med de sidste 10 min. ved 90% af HRmax. Det var en skøn og hård tempotur, hvor jeg for første gang i år var krøbet i både shorts og korte ærmer og medfølgende ekstremt blege ben og arme.

Det var fedt at være ude i varmen og give den gas på dagens tempotur, men jeg havde glemt eller fortrængt, at med varme, forår og sommer kommer også insekter.

Jeg må erkende at jeg løber temmelig meget med åben mund, og jeg skal da ellers lige love for at jeg fik stillet sulten på dagens træningstur! Der er ikke noget mere stimulerende end når man i høj fart, med åben mund og polypper, er ved at blive halvkvalt af en insektsværm, der har forvildet sig ind i svælget på én. Og som en lille ekstra bonus kan man være sikker på efter løbeturen at blive kategoriseret som svagtseende efter i halvanden time at have kigget flere insekter dybt i øjnene, sjovt nok mens de sad på min nethinde…

Jeg tror det er ved at være tid til at have solbrillerne med på løbeturene :-)

Det var nu ellers en super fed trailtur i selskab med mange andre løbere på dagen. Løbeterrænet er nu blevet som fluepapir for insekter såvel som løbere.

Jeg elsker forår, sommer og varme…

Målet er at kæmpe for en god placering i Marathon Des Sables 2013, og jeg har sat for mig et målepunkt, der hedder top 50. Men jeg går efter at gøre det så godt som jeg kan gøre det. Det kræver ultimativt masser af tempotræning og bakketræning og en rygsæk optimeret til det yderste, så det bliver spændende og udfordrende træning.

På vejen til Marathon Des Sables 2013 har jeg som nærmeste delmål at løbe Zugspitz Ultratrail 100 km i slutningen af juni i de østrigske og tyske bjerge, så der bliver rig mulighed for at drage sig nogle erfaringer fra bjergene. Det er også et løb, hvor det er nødvendigt at medbringe en række obligatorisk udstyr, så man får lidt af fornemmelsen for det at løbe med vægt igen.

Derefter er det planen at løbe det helt nye Nordvest Ultra 100 km i august, der er i meget kuperet terræn med hele 1800 højdemeter. Samtidig er det kvalifikationsløb til Ultra Trail Du Mont Blanc.

Begge løb er for erfaringens skyld og som en del af træningen i retning mod hovedmålet for det næste år Marathon Des Sables 2013.

Jeg har opprioriteret coretræningen massivt, hvilket er centralt til at opbygge styrke og blive en stærk løber. Især øvelser til at styrke mave, ryg og knæene er i fokus for at undgå skader. Desuden har jeg fået mere hård bakketræning på programmet.

Jeg løber kun på trail og off road og i terræn med varierende stejlhed af bakker, med blandt andet bakkesprints op og ikke mindst nedad bakkerne, og det har virkelig været skønt at få noget tempo og hårde bakker ind i programmet igen.

Jeg kan mærke en massiv fremgang i min maksimale ydeevne og styrke, så der er ingen tvivl om at træningen er på rette vej. Jeg glæder mig til at kunne opdatere jævnligt omkring min træning.

En anden opdatering, som jeg glæder mig til er, at ULTRARUN vil være tilstede med en stand på Copenhagen Marathon EXPO’en d. 17.-19. maj ved Østerbro Stadion. Vi er på en samlet stand med Petzl, der har nogle fede pandelamper med, og så vil der være mulighed for at prøve Trigger Point The Grid Foam rollere. Vi er der naturligvis også med Compressport R2 tubes og Forquad og ikke mindst SaltStick saltkapsler.

Vi glæder os til at se mange på dagen, og du er meget velkommen til at kigge forbi til en snak om de forskellige produkter.

BEET IT Stamina Shots indeholder 96% økologisk rødbedejuice og 4% citronjuice med naturlige nitrater og næringstoffer. Selve flasken indeholder 70 ml, så det er en lille og handy shot, som bør indtages 1-3 timer inden træning eller konkurrencer for den bedste effekt. BEET IT har en dokumenteret effekt på iltoptagelsen, så man øger udholdenheden ved brug, og så smager den samtidig godt og ikke med den lidt jordede smag, som rødebedejuice ellers godt kan have tendens til at smage af.

Universitetet i Exeter har offentliggjort forskning, der underbygger at brugen af rødbedejuice i træningen betyder, at man kan træne tidsmæssigt 16% længere.

Jeg faldt tilfældigt over produktet BEET IT Stamina Shot, som virkede praktisk til sportsbrug, men jeg har dog kendt til den positive effekt af rødbedejuice længe. Jeg læste bl.a. om ekstremløberen Richard Weremiuk, der brugte produktet under nogle ekstremløb med positiv effekt og fandt det ret interessant.

BEET IT Stamina Shot øger udholdenheden og rødbedejuicen har samtidig den positive effekt at det sænker blodtrykket. Flere elitesportsudøvere har fået øjnene op for effekten af rødbedejuice for at øge præstationsevnen med naturligt rødbedejuice.

Læs mere om det forskellige forskning, der er om brugen af rødbedejuice på BEET IT hjemmesiden.

Køb BEET IT Stamina Shot i shoppen.

Efter hvad de fleste har fortalt om årets løb, så har det været et ekstraordinært hårdt løb i år med meget dårligt vejr og sandstorm og varmen, så det er flot klaret sig igennem af løberne.

Jeg ønsker vores løber et kæmpestort tillykke med gennemførelsen af årets 246,5 km lange Marathon Des Sables.

Samlet placering:

Nr. 80 – Bent Stouggaard (DK), 31t – 44m – 54s

Nr. 129 – Søren Kruse Lilleøre (DK), 34t – 30m – 20s

Nr. 331 – Jyri Manninen (FIN), 42t – 26m – 55s

Nr. 451 – Peder Jensen (DK), 46t – 25m – 25s

Nr. 482 – Jørgen Leschly Thorsted (DK), 47t – 24m – 26s

Nr. 534 – Rikard Hallgren (SWE), 49t – 49m – 50s

Kitt Andersen, udgik desværre på 3. etape pga. en skade i foden.

Nu er det dagen for den allersidste etape af løbet på dagens 6. etape på 15,5 km. Traditionelt så bliver der på den sidste etape sat et højt tempo, så mon ikke det bliver det samme i dag.

Der er ingen tvivl om at i dag skal være en festdag, hvor løberne krydser målstregen for sidste gang i dette års løb og kan forløses i den glæde, som det er at gennemføre dette utrolige eventyr og løb.

Derefter venter der løberne en bustur til hotellet, hvor de for første gang i en uge kan få sig et dejligt varmt bad, en kold cola og god mad :-)