Efter at min svoger og jeg løb London Ultra 50 km i februar, så var tiden inde til at intensivere træningen frem mod næste mål. Mit mål er at løbe 100 km løbet på Bornholm i august. Der er mange bakker på ruten, men der er også en smuk udsigt og et flot område. Se ruteprofil på dette link:
http://www.tejnif-lob.dk/www/index.php/bornholmmarathonforside/rutebornholmmarathon
Jeg har langsomt øget træningen til ca. 100 km om ugen, og her i weekenden kommer en vigtig test af formen – 64 km – hvor jeg pudser tekniken af for indtagelse af væske, elektrolytter og kulhydrater, samt min teknik med at kombinere at løbe og gå. Jeg vil følge min egen træners råd, og løbe i 4 min. og gå i 1 min. og ca. løbe de 64 km på 8 timer – så øger vi tempoet næste gang. Jeg følger en struktur for mit væskeindtag, hvor jeg drikker 150 ml for hver 15 min. og spiser 2 kulhydratgels samt en Saltstick i timen.
Det bliver en hård tur, men også spændende..
