Grej update til MdS

Weekenden har stået lidt i min fødselsdags tegn med familiebesøg lørdag, løbetræning og grejnørderi til MdS. Jeg har en mindre fordel af at jeg har fødselsdag så tæt på Marathon Des Sables, så min ønskeliste har nok båret meget præg af de sidste småting til løbet :-) Billedet herunder er lidt af det grej, som […]

Læs mere

Lokalt samarbejde med Feetback.dk

I dag havde jeg et hyggeligt møde med Fysioterapeut Charlotte Ringbæk, der driver sit firma Feetback.dk, der er en fysio- og træningsklinik, på Islands Brygge. Charlotte har igennem de sidste 27 år arbejdet som træner, instruktør & vejleder inden for motion. Feetback.dk holder til i samme gade, hvor jeg har showroom, så jeg havde længe haft […]

Læs mere

Trappeløb i træningen til MdS

I forbindelse med mine to kommende løb Marathon Des Sables og Zugspitz Ultratrail vil der være en hel del løb opad & nedad bakker, klipper og bjerge. Jeg har i træningen lige nu fokus på både løb med rygsæk med vægt og løb i kuperet terræn. Som jeg tidligere har omtalt, så var en af […]

Læs mere

Ekstrem varme & solskin

Ja et meget nærliggende spørgsmål i forbindelse med et ørkenløb som Marathon Des Sables (der nærmer sig) er, hvordan man bedst muligt beskytter sig mod solen og de op til 54 graders varme. Udover at løbe med et par gode robuste solbriller og en god kasket evt. med en nakkeflap så er anden solbeskyttelse såsom […]

Læs mere

Teknisk kontrol til MDS

Med to måneder til Marathon Des Sables 2013 er der en del ting, man skal forberede og gøre klar til løbet. Først og fremmest skal man have udfyldt det Medical Certificate, som løbet kræver at man har udfyldt med detaljer om generel sundhedstilstand, blodtryk, puls m.m. og sammen med det skal man have foretaget et Elektrokardiogram […]

Læs mere

Udkast til kalorieregnskab…

Jeg er så småt begyndt at finjustere min plan til Marathon Des Sables 2013 mht. energi & mad undervejs, og jeg har lavet et udkast til mit kalorieregnskab til inspiration. Oversigten skal justeres yderligere, men den er overordnet baseret på mine tider under Marathon Des Sables 2011. De enkelte etaper vil variere i længde, men […]

Læs mere