Aftensmaden sikret…

Ahhh – det var skønt vejr i dag, og nu kan man virkelig mærke at foråret og sommeren nærmer sig hastigt. Jeg havde i dag et træningspas, hvor jeg skulle løbe 1 time og 3o min. ved 80% af HRmax med de sidste 10 min. ved 90% af HRmax. Det var en skøn og hård […]

Læs mere

Hård bakketræning…

Målet er sat for det næste års træning, som bliver et hårdt træningsår, men også med nogle gode delmål undervejs. Målet er at kæmpe for en god placering i Marathon Des Sables 2013, og jeg har sat for mig et målepunkt, der hedder top 50. Men jeg går efter at gøre det så godt som […]

Læs mere

BEET IT Rødbedejuice…

Vi har fået de super velsmagende BEET IT Stamina Shot i shoppen efter at have læst en god anmeldelse af produktet og efter anbefaling. Det blev efterfølgende testet med positiv effekt i forbindelse med hård træning. BEET IT Stamina Shots indeholder 96% økologisk rødbedejuice og 4% citronjuice med naturlige nitrater og næringstoffer. Selve flasken indeholder 70 […]

Læs mere

MDS Finishers 2012…

Så er Marathon Des Sables 2012 slut med gårsdagens sidste 6. etape på 15,5 km ind til byen Merzouga. Efter hvad de fleste har fortalt om årets løb, så har det været et ekstraordinært hårdt løb i år med meget dårligt vejr og sandstorm og varmen, så det er flot klaret sig igennem af løberne. […]

Læs mere

Marathon Des Sables, 5. Etape

I går var løberne ude på den 5. etape af dette års Marathon Des Sables. Etapen var på 42,2 km og var en hård omgang for løberne, men alle vores skandinaviske løbere og vores ene finne klarede sig flot igennem etapen. Nu er det dagen for den allersidste etape af løbet på dagens 6. etape […]

Læs mere

Marathon Des Sables, 4. Etape

Vores svenske løber Rikard Hallgren kom i mål til morgen i dag efter at have overnattet ude på den lange etape på 81,5 km. Han var den sidste af de skandinaviske løbere, der gennemførte denne lange lange etape, der skulle vise sig meget hård. Også i topstriden i dette års Marathon Des Sables var der […]

Læs mere

Marathon Des Sables, 3. Etape

Vores løbere fra Skandinavien og Finland har klaret sig igennem 2. etape i går og skulle i dag ud på 3. etape i dette års Marathon Des Sables. Desværre fik jeg dårligt nyt i dag, da en af vores deltagere Kitt Andersen desværre måtte udgå med en skade i en sene i foden. Jeg har […]

Læs mere

Marathon Des Sables 2012…

Så er det i morgen at de skandinaviske løbere tager afsted til Paris, Orly og videre derfra til Marokko på fredag til det 250 km lange ørkenløb Marathon Des Sables. Løberne er spændte og tænker i alle mulige små detaljer omkring vægten på deres udstyr, om de nu har glemt noget, om de er forberedt […]

Læs mere

Bedre løbestil & færre skader…

Jeg bruger nogle rigtig gode øvelser i løbetræningen, som du med stor fordel kan inkorporere i din egen løbetræning for at opnå bedre præstationer og mindske eller helt undgå skader. Øvelserne kan medvirke til at øge fleksibiliteten og derved medvirke til at optimere biomekanikken og derved løbestilen. Følg disse 10 forskellige øvelser, der her vises […]

Læs mere