Som deltager i Marathon Des Sables kan vi nu tilbyde dig et eksklusivt 14-dages intensivt varmetræningsforløb i samarbejde med Bikram Yoga Copenhagen, for at forberede dig og give dig en god tilvænning til den varme, der møder dig i Sahara-ørkenen i den sydlige del af Marokko. I Marathon Des Sables 2011 oplevede vi temperaturer op til 54 graders varme, så det er vigtigt at forberede sig til netop denne varme både ved at løbe med lag på lag af tøj i træningen, men nu også med et forløb, som vi mener vil være meget effektivt for dig. Kroppen akklimatiseres til varme indenfor ca. 14-20 dage, og derfor vil det først være hensigtsmæssigt at træne specialiseret varmetræning ca. 14 dage før deltagelsen og ankomsten til Marokko.
Det 14-dages varmetræningsforløb koster 1295 kr. inkl. moms og inkluderer deltagelse ved 1 yoga-klasse af 90 minutter efter eget valg hver dag i perioden d. 22/3-2012 til d. 4/4-2012. Endvidere kan løberne deltage ved 3 yderligere yoga-klasser efter eget valg i perioden d. 10/9-2011 til d. 22/3-2012 for at afprøve den yderst hårde og varme yogatræning Bikram Yoga. Varmetræningsforløbet vil begynde med en fælles introduktion d. 22/3-2012 ved yoga-klassen kl. 1915, hvor vi vil introducere deltagerne til varmetræningsforløbet samt besvare eventuelle spørgsmål. I løbet af varmetræningsforløbet (forventeligt d. 30/3 eller 31/3-2012 – tidspunktet vil tilgå til deltagerne) vil vi afholde et foredrag om oplevelserne med Marathon Des Sables 2011 med efterfølgende spørgetid for at besvare spørgsmål og hjælpe i tvivlstilfælde inden selve løbet.
Bikram Yoga er yoga ved 26 forskellige øvelser, der udøves i et lokale i 40 graders varme. Den ekstreme varme medvirker til at man kan strække ud i yderpositioner, hvilket medvirker til at denne træning er yderst effektiv som skadesforebyggelse og rehabilitering for løbere. Den ekstreme varme i kombination med de 26 krævende øvelser medfører at du vil svede, som du aldrig har svedt før og derved bliver renset helt igennem.
For ugentligt træningsskema med yoga-klasser, se skema hos Bikram Yoga Copenhagen.
Har du spørgsmål til det 14-dages varmetræningsforløb med Bikram Yoga, eller hvis du er interesseret i at deltage i Marathon Des Sables 2013, er du velkommen til at kontakte os.
